動的ストレッチのすゝめ

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皆さんおはようございます‼︎前田です。

今年の冬は暖かいと油断していたら、急に寒くなりましたね。

いくらインドアとはいえ、筋温(筋肉の温度)が温まっていないと怪我をしやすいので気をつけましょうね。

しかしながら、筋温は温め過ぎ、伸ばし過ぎてもいけないようです。休憩後に動く時には軽くジャンプをしたり、足踏みをしてから動き出すと良いようですよ‼︎

ぜひお試しくださいね‼︎

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