怪我と熱中症に注意です！
こんにちは。田中です。
レッスン再開して1ヶ月半、今月から戻ってこられた方も多く
まだ復帰1回目、2回目という方もちらほら、、、
梅雨がなかなか明けず、蒸し暑い日が続いています。
久々の運動、暑さに慣れていない体、マスクの着用、、、
水分補給がまだ習慣化していない今は、熱中症のリスクが高まります。
これからは、多湿に加えて、高温にもなります。
くれぐれも無理しないようにしてください。
久々のテニスは、ゆっくりなペースで、徐々に体を慣らしていきましょう。
適切な水分補給と休憩で、適度な運動量で、楽しんでください。
それでは。
