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怪我の予防について

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nakagawa

こんにちは。中川です。

11月も中旬となり、冷え込む時間が増えていました。

気温が下がり体が硬くなりやすいので怪我の増加にもつながります。

レッスン前は準備体操を行ってからスタートするのですが途中休憩から

ラリー開始の時など要注意です!

休憩時に身体が冷えた状態になり筋肉が固まった状態から急に打球、ダッシュなどしてしまうと

筋肉に急激な負担がかかり怪我にもつながります。

ラリー開始前にストレッチ、特に足首回りを重点的に行うことをお勧めいたします。

こまめにストレッチを行いこの冬を乗り切りましょう!

 

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