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最近のトレーニング事情

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アクセスありがとうございます。中川です。
まだまだ暑い日が続いております。
引き続き熱中症対策は行っていきましょう!
さて毎週恒例のトレーニング事情です。
先週はトレーニング部位を変更しての実施でした。
背中→脚→胸→肩→腕の順番。
これは〇〇きんに君推奨パターンで、背中と胸の間に
脚を入れることで上半身を休ませることができます。
ただこのパターンですと背中→脚の翌日はOFFを入れたいところ
ですが、私のスケジュール的には火、水、木、金、土の5連続に
なります。したがって3日目が鬼門となり、現在伸び悩んでいる「胸」
が3日目に来るのでかなりの疲労(肉体的にも、精神的にも)がきました・・・
自分が試して一番スムーズだったのが
胸→脚→背中→肩→腕
3日間連続で高重量が続いていますが、鬼門の3日目を胸ではなく背中に
することでかなり違ってきます。
理由は今一番、背中トレが楽しいからです!
他のジムや、自身で行うフリーウエイトで利かせられていなかった箇所が
ゴールドに通うようになり恐ろしいほど利かせられるようになってきました。
夏が終わり体重も増加傾向にありますので引き続きビッグボディ目指して
頑張って行きます!

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