梅雨明けて…
こんにちは。
ヘッドコーチの 江口 です。
関東地方やっとのことで梅雨明けとなり暑い日々が始まります。
こうなるとより一層の熱中症に気を付けて生活、私として…水分補給、睡眠、食事、ストレッチ を怠らないようしてます。
中でも、水分補給はたくさん飲むよりもコマメに飲むようにしています。
また、飲料はスポーツドリンクを薄めた状態にし甘さを控えて飲むようにしています。
食事の面では暑くなると食欲が無くなり易くなりますが幸いそのようなことはなく欠かせず3食とれています。
睡眠については、夜間の勤務が多く理想的な時間は確保できないが短時間でも質は良いと感じています…？？
最後にストレッチは、勤務終了後自宅で必ずリセットを欠かせません！
特に暑くなる季節は気を緩めずに習慣としています。
皆さんもどうぞご注意くださいませ。
明日もコートでお待ちしております。
*************************************************************************************
各種 公式ＳＮＳにて面白コンテンツ公開中！ 閲覧は下記ボタンをクリック！ブックマークやシェアしていただくといち早く情報をGETできますので、よろしければぜひお願いいたします。
