オートファジー
アクセスありがとうございます。中川です。
仕事柄、夜遅くに食事をすることが多かったり
回数が増えたりしていて胃腸に気を遣うようになってきました。
よく記事などで目にする酵素水などを使った「ファスティング」で
腸内環境などが改善したとあります。
自分にとって3日間のファスティングはあまりにも過酷すぎる行為ですので
オートファジーを休みの日に実践してみました。
オートファジーは16時間の軽い断食をすることで胃腸を休めたり、
血液が老廃物を回収してくれたりと様々な効果があるそうです。
先週の休みの日に挑戦してみた結果、16時間経過後しゃぶしゃぶの食べ放題を90分全力で
食べつくすという暴挙に出てしまい逆に胃が持たれるということになってしましました。
ファスティングにも回復食というものがあるそうなので、
次はもっと計画的に実践してみようと思います。
それでは今週もよろしくお願い致します。
