ベンチプレス100
アクセスありがとうございます。中川です。
梅雨などどこに行ったのか？という天気が続いております。
水分補給だけでなく、食事、睡眠をしっかりと摂り
夏に負けない体作りを行いましょう！
さて体作りといえば「筋トレ」ですが
ここ最近、宅トレからジムトレに移行しどっぷりとハマっております。
ほぼ毎日通っています。
体調が悪かったり、疲れていても、とりあえず行く！
無理なら帰るようにしています。
身体の調子も右肩上がりで、扱う重量も少しずつではありますが
右肩上がりになってきました。
トレーニングは基本的に部位ごとに分けて行うようにしております。
胸、肩、腕、背中、脚という感じで1日1時間前後。
今の目標はベンチプレスで100Kg扱うことなので胸トレの頻度を3日おき
にしてみようとスケジュールを組みなおしています。
１回のトレーニング時間が３０分ほど長くなるので怪我のないよう頑張ります！
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