寒さ増す と 怪我予防
こんばんは。
スクールディレクターの 江口 貴和 です。
昨日の天候は、身の芯まで冷えると言うのはこのことかというくらい寒かった。
その中趣味であるへらぶな釣りに釣行。
「何をやっているの」かと思われても仕方ありません。
だって！たのしいんですもの。
皆さんへらぶな釣り始めませんかなんては言いません。
寒さが一段と増してきましたので体調管理には十分お気を付けください。
さて…今日の話題は、個人の肉離れ発生のお話です。
先日、ジュニアレッスンのラリー練習中に左内大腿部から「ピキッ」と音鳴りがし一瞬 ドキッといながらもラリーを続けていた。
数分経ったころ徐々に痛みが出始め案の定 肉離れ。
負傷から3日経ち依然として痛みが引く気配がなし！
現在は、湿布薬で乗り切っている。
この肉離れ予防は、以下のことに注意しましょう。
・ストレッチ
・水分補給
・食事
・睡眠不足
怪我発生から振り返ってみると睡眠不足だったことに気づきました。
やはり影響があるのだと痛感したにであった。
皆さん気を付けましょう。
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