熱中症予防対策
こんばんは、外山でございます。
中川コーチの書き込みにもございましたが、
梅雨明けをして夏本番になりました。
レッスンでは適度な水分補給をして熱中症にならないよう体調管理いたしましょう。
テレビでやっていた熱中症予防対策の情報を仕入れましたので皆様にもお知らせいたします。
手のひらやほっぺたを適度に冷やすと良いとの事です。
この適度がポイントでだいたい温度は15℃で良いそうです。
冷蔵庫から取り出したペットボトル飲料水をそのまま5分程放置するとそれぐらいの温度になるそうです。
それを手で握ったり、ほっぺたに充てたりすると熱中症を予防出来るそうです。
ぜひ皆様もお試下さい。
ただあくまでも予防ですので熱中症の症状がもしも現れてしまったら、
身体中の動脈を冷やすのが対処法ですので。
首筋、わきの下、鼠径部を氷嚢などで直ちに冷やして下さい！
