習慣化
アクセスありがとうございます。中川です。
すっかり春になりましたね。
本日は私の継続していることについてです。
ここ半年継続している毎日筋トレ生活で身体の調子が良くなっています。
毎日部位を変えながら最低30分行っていますが、毎日行うことで色々と
分かることもありました。
身体の構造上、部位を変えても必ず連携する部分があり、
その部位に疲労がたまりやすいということ。
その部位は「肩」と「腰」で実際に自分も痛みを感じる時がありました。
そういったときは部位を変えたり、負荷を落としたり、
ストレッチ系に変えたりと色々と工夫しながら
トレーニングしています。完全に習慣化しました！
現在、チンニングマシンを購入しようか検討中(どれを買おうか迷っている感じ)です。
それでは皆様、今週もよろしくお願いいたします。
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