動的ストレッチのすゝめ
皆さんおはようございます‼︎前田です。
今年の冬は暖かいと油断していたら、急に寒くなりましたね。
いくらインドアとはいえ、筋温(筋肉の温度)が温まっていないと怪我をしやすいので気をつけましょうね。
しかしながら、筋温は温め過ぎ、伸ばし過ぎてもいけないようです。休憩後に動く時には軽くジャンプをしたり、足踏みをしてから動き出すと良いようですよ‼︎
ぜひお試しくださいね‼︎
皆さんおはようございます‼︎前田です。
今年の冬は暖かいと油断していたら、急に寒くなりましたね。
いくらインドアとはいえ、筋温(筋肉の温度)が温まっていないと怪我をしやすいので気をつけましょうね。
しかしながら、筋温は温め過ぎ、伸ばし過ぎてもいけないようです。休憩後に動く時には軽くジャンプをしたり、足踏みをしてから動き出すと良いようですよ‼︎
ぜひお試しくださいね‼︎
Copyright © ネオインドアテニススクール西新井校 All rights reserved.