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夏本番!!

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アクセスありがとうございます。中川です。
梅雨が明け、いよいよ本格的な夏が始まりました。
今年も昨年同様マスク着用での生活スタイルとなりますので
熱中症対策はしっかりと行いましょう。
特に水分補給はコマめに摂ることが大事です。
私はプラスで塩分を多めに摂るようにしております。
後、暑さ対策ではないのですが食事は1日4回がベースとなっております。
プラスでプロテインを1日3~4回摂取してます。
1日の目標たんぱく質摂取量は体重×3gですので自然とこのような食事ペース
になっていました。
食事・睡眠・運動の3つがやはり大事ですね!
それでは今週もよろしくお願いいたします。

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