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最近のトレーニング事情

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アクセスありがとうございます。中川です。
秋空が続き、心地よい季節になりました。
さてトレーニング内容をビッグ3メインで
行うようになり約3週間経過しました。
以前の5分割法に比べて、身体へのダメージ蓄積が
かなり大きく出ています。
大事なことは「疲労管理」
1回のトレーニングで追い込み過ぎない事!
最初は調整するのが難しかったですが
最近では少しずつ慣れてきました。
1セット10回という謎のルールに縛られるのではなく
1セット3~5回で行うことでかなり違ってきます。
それではまた次週もお付き合いください。

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